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我们这一组志愿者的经历很多人已经知道了。我本人并没有象阿迪那样参加过城市搜救，没有挖过废墟。我们这一组队员大多数参加的是山地救援，没有看到很多死去的人，也没有亲手挖出过活人或者遇难的人。我自己的相机里记录的都是一路所见的崩塌的山体，壅塞难行的道路，沿途所见的逃难的村民，意外被落石砸中的汽车，民居的废墟，肃杀的村庄里猪、牛、鸡鸭和兔子漫山野放，地震前栓在柱子上的狗没人喂食，等待死亡来到。 当我真正站在这些场景面前时，感受到的是完全不同的震撼和绝望，而以前在电视和图片上看到同样的场景时感受到的只有同情和悲伤。面对着眼前这片废墟焦土，原地旋转360度，依然看不见一座站立的房屋，看不到一座完整的山体，看不到一米平顺的路面，看不到一张有笑容的脸庞，这种感受的转换之所以引起心里的巨大冲击，是因为，这是完全没有准备的。没有真正经历过，没有真正站在这片废墟前，我可能永远也不会真正感受到。 回到南宁，经过接风的热闹，我感到自己心里开始有异常。我觉得很压抑，很闷，不想说话，心里有一丝不知来历的愤怒的力量在游动，似乎在寻找着一个出口爆发出来。一切都那么隐蔽，一切都那么没有原因，一切都那么难以名状，我虽然能意识到是出了心理状况，但是原因却隐蔽得让我觉得失去了觉察力，觉得憋得难受。我仔细回想在灾区的心理经历，好像明明是平静的，明明是没有恐慌的，即便是在地震、狂风和暴雨一齐袭来的那个晚上，也没有让我产生多少害怕的感觉。为什么回到安全的地方，回到家人朋友的身边，我反而生出病来了呢？ 回到南宁的第二天，我找爱德凯胜的李铮老师聊了聊。我告诉她我在灾区的时候好像没有感觉到什么心理的异动，但是回来以后却发现不明原因的愤怒情绪和沟通障碍。这是我们的聊天记录，希望李铮老师不介意我公开。5月27日 半只浣熊 12:04:21 回来也 风筝 12:06:03 什么时候回来了 半只浣熊 12:06:04 昨晚才到 风筝 12:06:14 哦，感觉怎样？ 半只浣熊 12:06:25 比其他人平静一些 风筝 12:06:38 是吗，其他人？ 半只浣熊 12:06:56 是啊，其他的队员，还有很多后方的朋友 风筝 12:08:19 哦，是因为你的心理能量比较不同？ 半只浣熊 12:09:17 我猜是吧。而且支持我的朋友给我很多力量。 风筝 12:10:03 哦 风筝 12:11:15 回到家的感觉应该不同吧 半只浣熊 12:11:46 回家真好，活着真好 风筝 12:13:06 是啊，活着真好 风筝 12:13:22 而且还要努力活着更快乐 半只浣熊 12:14:27 是，要想办法活的更轻松更快乐。 风筝 12:15:32 很多时候，经历过一些东西比看一百书所感知的感悟还多，这就是体验 半只浣熊 12:16:50 是的。站在废墟面前我才“感同身受”，看电视看报纸很难有这种感觉。 风筝 12:17:17 嗯 风筝 12:17:38 我们只是想象，你在现场是感受 半只浣熊 12:17:58 好像有很多东西想说，又好像没什么东西可说，不知道是怎么回事。 风筝 12:18:35 哦，也许是有太多的感触了，文字在强烈的感受面前是苍白而无力的 半只浣熊 12:20:35 好像也不是。我真的觉得自己挺平静的，甚至面对生命危险，我也没什么恐惧。我是不是有问题了？还是我把大脑关闭了？ 半只浣熊 12:22:16 也许是逃避。要整理一下思路先 风筝 12:22:30 哦，那就不知道了，不过是有说，潜意识会帮助你的 风筝 12:22:58 如果它认为面对这种情绪让你不好，它会关闭一些感觉通路 风筝 12:23:11 不过过了一段时间会不会出来就不知道了 半只浣熊 12:23:17 也许我自己也需要一点时间才能知道自己身上发生了什么。去到那边基本上没有思考过什么问题。 风筝 12:24:15 是吧，在那边可能太紧张了 半只浣熊 12:25:04 我奇怪的就是这个事，我自己觉得挺平静的，挺放松的，但是好像脑子里面总有什么事情。 风筝 12:25:41 嗯，不过出现什么都是可以接受的。有没有做些梦 半只浣熊 12:27:51 有，地震，逃命，失去亲人。 风筝 12:28:40 哦，有没有在梦中惊醒，当你做梦的时候，你的感受是什么呢 半只浣熊 12:29:28 惊醒后觉得很难过，恐惧。 风筝 12:30:00 哦，那时候你怎么办？ 风筝 12:32:22 我还有点事，我给你的Q留言吧 半只浣熊 12:32:50 好 风筝 12:35:20 1、试着和那些情绪在一起，如果你怕，你难过，看能不能让自己哭出来，让自己全身发抖，总知让自己的情绪自然地出来。 2、出来之后，深呼吸，抱一个软枕头，或靠自己的亲人，心里告诉自己是安全的，是被爱的，有人永远和自己在一起，然后想象那些爱的暖流充满你的全身，充满你的每一个细胞，让你充满希望和阳光。 风筝 12:37:14 表面的平静，是潜意识保护你不受坏情绪的影响，但这种情绪一直都在；只有当它出来之后，才会走；不过记得当坏情绪出来完，用爱和温暖给自己疗愈 半只浣熊 12:38:30 想哭................. 风筝 12:39:10 那就哭出来 半只浣熊 12:39:19 嗯，我会的 风筝 12:39:34 最好让家人陪你一下， 半只浣熊 12:39:57 嗯 风筝 12:40:45 有没有和你家人谈这样的事情，这样可以一起分担一些事情 半只浣熊 12:41:16 还没有。不过我会试试。 风筝 16:54:00 或者，你觉得可以，也可以象我们在中级班那样，找中级班你信任的人成为家人，我们象中级班人生剧本重塑那样再协助你可以把情绪放出来 5月28日 风筝 17:02:15 在吗 半只浣熊 17:02:28 在 半只浣熊 17:03:04 今天好象感觉好一点了。 风筝 17:03:19 是吗，有什么事情不同了呢 半只浣熊 17:04:07 不知道，好象也没有什么。不过今天待在家里，然后跟队友调侃一下这次的照片 半只浣熊 17:04:26 可能是我比较抗拒跟人说这件事。 风筝 17:06:03 哦，可能吧，当不去面对的时候，那种情绪就一直会在，如果面对了，情绪就会有来有去了 半只浣熊 17:06:50 这也是我成长的一个机会。 风筝 17:07:06 嗯是的 我出发的时候朋友发短信来嘱我小心，注意安全，我回说不用为我担心，我“有知识，有准备，有能力”应付复杂的情况，保护自己。到了灾区，才发现我所有的一切都没有了。有的只是卡在喉咙里发不出来的惊呼，有的只是不敢深入思考的恐惧，有的只是梦里的家园崩塌，逃命，失去亲人的挣扎。而表面上，我好像什么也不怕，我好像真的什么也不怕，因为我什么都没有想。6月2日 半只浣熊 11:40:14 李老师，我觉得自己好一点了 风筝 11:40:31 是吗，很好啊 风筝 11:40:44 有什么改变呢 半只浣熊 11:40:53 我跟我们队友聊了，很多人都有类似的问题。 半只浣熊 11:42:10 我自己是这样的，回来的时候我是很抗拒和人说这件事的。因为我觉得许多人是抱着“听故事”的心理去听这件事，但是我自己却觉得这是很沉重的事情，很不愿意跟这些想听故事的人说。 风筝 11:42:21 嗯 是这样的，因为毕竟经历过很多不一样的东西，会有不良情绪的积累，所以要自助啊 风筝 11:44:11 嗯，所以要选择你认为能“听”到你的人，而不是听故事的人。 半只浣熊 11:44:12 这两天我一直把自己放在这些队友或者比较近的圈子里面，跟他们聊起的时候我就发现其实不是所有人都是想听故事的，很多人是能认认真真听我说的。而且大家其实都很关心灾区，不会是那种猎奇的心态。 风筝 11:44:31 是的是的 半只浣熊 11:44:40 所以现在感觉好一些了。 风筝 11:44:56 有些时候，“听故事”也有可能是你的“中界”哦 半只浣熊 11:45:13 是的，这次就发现是了。还是要自己做出选择 半只浣熊 11:46:54 我猜，让队员们重聚，然后互相倾诉是一个比较好的办法。因为他们之间在这件事上面互相信任。 风筝 11:49:53 是的，因为主要是有共同的经历，所以在同感方面容易达成共鸣，就象我们在学员聚会的时候一样 半只浣熊 11:54:03 我写一个体会发到时空网上面去，希望对其他兄弟姐妹有帮助。 风筝 11:57:38 好啊 迎宾 11:57:57 我这两天在想，对于一个亲历者，当去面对要大家分享讲述时，如果把焦点关注在自己身上，同样的行为就有不同的心的收获。或者讲了，但觉得难受；或者讲了，在觉得难受的同时也看到自己多少都在给到别人帮助，收获了不比原先更多的痛苦，也收获了一点向外给予的快乐 风筝 11:58:20 哦，好的，还可以放在空间 半只浣熊 11:59:15 迎宾说的我现在都愿意试试，只要可以助人自助。 我想，我的分享就是这些了。我想跟大家说的是，不要试图战胜“自己”，因为“自己”怎么可能是可以战胜的呢？最多也就打个平手，两败俱伤而已。在我的例子里，“自己”在我需要的时候关闭了某些感受通道，保护了我。为了保护我，它却受了伤。现在我要帮助它，就像帮助别人一样，因为“自己”也是一个人。真正对人、对生命的尊重，是不会把“自己”排除在外的。 如果，兄弟，你需要，我会和你在一起！ 半只浣熊 2008-6-2 [此贴子已经被作者于2008-6-2 14:07:23编辑过] |
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